阪急豊中駅より徒歩7分
ほぐすと歩きやすくなり腰痛軽減効果も！大腰筋のほぐし方
身体に痛みが出る場合
その裏側に滞りがある場合があるそうです。
そういえば２年前？珍しく腰痛が出た時に
大腰筋と腸骨筋が並行しているところを
ほぐせばいいと知りました。
ほぐせばいいと知りました。
こんなところほぐしたことがなくて
最初は痛かったです。
でもほぐすほどに腰痛が和らいで
いくのがわかったので
いくのがわかったので
ウエーブストレッチリングをベッドに置いて
その上にうつ伏せに寝てほぐしたり
その上にうつ伏せに寝てほぐしたり
手でほぐしたりしていました。
ほぐれてくると歩くとき軽～～いって感覚になります。
最近はこの部分の重要さを感じ
施術でも取り入れてほぐしておりますが
カッチカチで指が入らない方も多いです。
痛みに強い方はやりやすいのですが
痛がりの方、くすぐったくて笑いだす方には
やってあげたいのに充分にできなくて
どうしたものかと思っていました。
このようにちょうどいい高さの椅子がありましたら
背もたれに体重をかけて当ててみてください。
今はもうほぼ痛くなくなってきたので
こんな感じで体重を預けられます。
緑の〇で囲んだ部分が大腰筋と腸骨筋が
並行しているところで
そこをほぐすとドン、ドンと
２つの筋肉が走っているのがわかります。
腰痛にお悩みの方、ぜひ試してみてくださいね。
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